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【今日白露】  

2017-09-07 14:16:03|  分类: 季节 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【今日白露】 - 天津月亮 - 天津月亮的博客

【白露】
 2016年9月7日
农历七月十七  星期四

白露最典型的特征就是:
“白露秋风夜,一夜凉一夜”
气温下降速度加快,若不及时添加衣被,容易感冒。
天气已经转凉气温迅速下降、绵雨开始,
白露是全年昼夜温差最大的节气

【今日白露】 - 天津月亮 - 天津月亮的博客

 
白露节气的养生原则
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。
到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,
凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
露水是由于温度降低,
水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。
白露实际上是表征天气已经转凉。
夏季风逐步被冬季风所代替,
冷空气转守为攻,
暖空气逐渐退避三舍。
冷空气分批南下,
往往带来一定范围的降温幅度。
人们爱用“白露秋风夜,一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。


【有两点一定要注意:】

1.“别露肚脐,别贪凉”

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白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。
这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。
睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。
过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐!

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2.“搓耳泡脚!可补肾气!
从白露开始,凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,
所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。
泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。

朋友们还有一点要切记:

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大寒大凉的西瓜一定不能吃了!

【必须要记住这16个养生小妙招】
1、早睡早起,睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部


白露祝福送给每一位好朋友!
白露白露,
凉爽自在。
防寒抵潮要做好,
首先心情调节好,
不因变天心烦躁;
再有身体保养好,
作息规律精神好;
营养均衡也重要,
饮食清淡为最好。


愿所有朋友节日快乐 
祝您和您的家人白露节气 
 保重身体 心想事成 万事如意!
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