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日志

 
 

【今日惊蜇】音画  

2017-03-04 14:31:44|  分类: 季节 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
 今
我们迎来二十四节气中的第3个节气
——惊蛰
具体时间为
2017年3月5日 17:32:40
农历二月初六  星期日

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
  
惊蛰意为:春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
此时节天气已转暖,渐有春雷。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
惊蛰一过
万物就会“出洞”。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
在传统的节气习俗里,如果能在惊蛰日,打小人则可化解是非。
这也是化解小人是非的绝招。
惊蛰习俗:打小人 
在惊蛰当日(3月5日)可用鞋子大力拍打纸扎小人,
即可化解小人是非,求得新一年事事如意。
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
想要长寿
养生保健必不可少!
节气惊蛰时节我们应该如何养生?
惊蛰养生:生活起居
 穿衣 要以“捂”为主,注意保暖,
特别是膝关节不能受凉。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 饮食 上应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 起居 应该有别于冬天,
要晚睡早起,
晚上 11点前睡觉,
早上 5~7点和太阳同时“起床”,
与太阳的运动规律保持一致,利于阳气的吸收。

除了日常生活需要注意保健养生
健康又怎么能少得了运动?!
而惊蛰养生,最好的运动就是走路!
不仅养生保健,还减肥!
惊蛰节气在阳春三月。
俗话说,三月不减肥,四月徒悲伤,惊蛰要记得坚持减肥!

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客

走路三天瘦肚法
只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
方法:右脚往前踏出时,默数“一”,
左脚往前踏出时,默数“二”。
一边默数一遍走路,数“一”时缩腹,
数“二”时把肚子鼓起来。
需要注意的是:不要大幅度摆动手臂,也不要驼背,
因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力,导致肌肉的热量消耗减少,
还会给腰部带来不必要的负担,进而造成腰痛。
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
此方法经过日本医生川村昌嗣亲身实践,
在3个月内减重10公斤,腰围也减少了17公分。
而且之后3年的时间,完全没有复胖。
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
而行走也被国际卫生组织定义为“世界上最好的运动”。
除了能减肥,专家们还认为,每天走一万步的人,
患心脑血管病的几率会下降60%。
美国哈佛大学研究称,
每天的走路时间加起来最好不要低于1个小时。
以中等速度(每分钟90—120步)来算,
走1个多小时,路程在1万步左右、5—10公里之间比较合适。
晚饭后一小时再去走路比较适宜。

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此外
春季的惊蛰养生 
还要注重养内
惊蛰养生:养肝养肾
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉,
这些症状正是肝脏问题的外在表现。

养肝招数
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
1、
饮食上少酸多甜:
中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。  
2、
多动少坐:健步走是最适合3月进行的运动。
因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害
,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、
按时休息:依照中医经脉循行理论,
每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,
此时宜安然入睡。
此外,
专家在临床中发现,
春天还是肾虚者进行调养的好时机。

养肾招数
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
按摩脚心:
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。
按摩方法为每日临睡前用温水泡脚,
再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,
每次100下以上,以搓热双脚为宜。
惊蛰时节还有没有什么
药食两用的美味可以享用呢?
当然有!那就是韭菜!
春天是吃韭菜的黄金时节!此时的韭菜最是鲜嫩可口。

 
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
给你六个爱上春韭的理由
1、
韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。
2、
初春时节韭菜的品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差。
3、
中医讲究“春夏养阳”。而韭菜,是养阳的佳蔬良药,可以祛阴散寒。
4、
春季养生重在养肝,此时节多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。
5、
韭菜所含的挥发油及硫化物具有降低血脂、防止动脉硬化的作用。
6、
韭菜还有“洗肠草”之称。
它含有较多的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,
比大葱和芹菜都高,不仅可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。

那韭菜的绝配是什么呢?
香干?肉丝?
NO! NO!NO!
是炒鸡蛋!
要记住
韭菜炒鸡蛋才是绝配哦!
平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜,但是爱上火的人、
消化不好的人、大病初愈的人不宜食用韭菜。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
初春惊蛰时节,
咽喉类疾病会有上升趋势,
出现咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状,是牙龈肿痛、
口腔溃疡等“口喉不适”症高发的时节。
平日记得喝点祛火清热的茶!

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
菊花茶

 茶料:胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
食效:清咽利喉、止咳化痰。
适宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不适者。

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最早最新的惊蛰祝福送给你

春雷响,万物长
惊蛰祝福先送上
送你今年最早的春天

 
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惊蛰一到,好事来了;
惊来好运,带来美好;
惊来顺利,带来逍遥;
惊来吉祥,带来美妙;
惊来成功,带来辉煌;
祝你爱情,幸福浪漫,“惊天动地”;
祝你事业,成功顺利,“一鸣惊人”;
祝你生活,幸福愉快,“惊喜连连“!

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
春雷一响动万物,
惊蛰降临春复苏。
春光明媚送你祝福,
春风得意非你莫属。
好运萌芽,快乐开花,
成功结果,幸福在握,
愿你尽情享受美好生活。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
冬去春来,惊蛰已到;
祝福连连,不会减少;
一声春雷,迎来幸福通道;
一阵春雨,送走万千烦恼;
一缕春风,把心情整理打扫;
一片春阳,把幸福温暖照耀。
【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
惊蛰到,阳光照,
有事没事多笑笑;
惊蛰到,花枝俏,
多到户外跳一跳;
惊蛰到,愿你好,
身体健康最重要;
惊蛰到,祝福送,
微信一条情意绕。

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
花枝随风俏,看生活幸福春色;
喜鹊枝头闹,望事业辉煌春景;
心绪乐逍遥,瞧笑容快乐春花;
问候送吉祥,赏友谊一片春光!
愿你春风得意,春光满面!

【明日惊蜇】音画 - 天津月亮 - 天津月亮的博客
 
一份祝福送一阵春风,
一片温暖赠一份香甜,
一份心愿给一份笑脸,
一个节气带一份情谊,
愿惊蛰温暖升起来,
祝情谊更加甜如蜜,
贺日子幸福乐悠闲,
庆健康如意多无限。

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